Hlavní příčinou mužského přechodu je postupný pokles hladiny testosteronu. Začíná už po třicátém roce života a snižuje se tempem přibližně 1 % ročně. Po čtyřicátém roce věku má zkušenost s některými projevy andropauzy zhruba 70 % mužů. Naplno se může projevit ale až po 50. roce věku.
Mezi další příčiny andropauzy odborníci řadí:
dlouhodobou psychickou zátěž a nadměrný stres;
nedostatek pravidelného pohybu;
nadváhu a obezitu;
častou nebo nadměrnou konzumaci alkoholu;
dlouhodobě neléčená nebo špatně kompenzovaná chronická onemocnění (cukrovka, vysoký krevní tlak, zvýšená hladina cholesterolu či onemocnění jater a ledvin).
Důležité je vyjasnit, že ne každý muž má během mužského přechodu potíže. U někoho proběhne téměř bez povšimnutí, u jiného se má intenzivní projevy. Průběh ovlivňuje genetika, životní styl, míra stresu, spánek i celkový zdravotní stav.
Příznaky mužského přechodu se mohou lišit v intenzitě i kombinaci.
Mezi fyzické projevy se řadí:
dlouhodobá únava a pokles energie;
zhoršená regenerace a výkonnost;
nárůst hmotnosti (zejména v oblasti břicha);
úbytek svalové hmoty;
poruchy spánku;
návaly horka a pocení;
zvýšená citlivost na stres;
Součástí přechodu bývají i psychické změny:
podrážděnost a výkyvy nálad;
snížená motivace a ztráta chuti do aktivit;
horší soustředění;
pocity nejistoty nebo vnitřního napětí;
sklon k úzkostem či depresivnímu ladění.
Vyhledat lékaře je namístě, pokud:
potíže zhoršují kvalitu života;
objevuje se zvýšená únava, změny nálad nebo psychická nepohoda;
dochází k výraznému poklesu výkonnosti;
máte pochybnosti o příčině obtíží.
Mužská není nemoc, ale přirozený proces. Řešení proto vždy závisí na intenzitě obtíží.
Mezi základní doporučení patří:
úprava životního stylu,
dostatek přiměřeného pohybu,
kvalitní spánek,
omezení stresu.
Mužská neznamená konec aktivity ani vitality. Jde o přirozené hormonální změny, které mohou ovlivnit fungování těla i psychiku. Pokud muž ví, co se s ním děje, dokáže na tyto změny reagovat včas a přizpůsobit jim svůj životní styl.
Přečtěte si také:
