Tipy a rady

Užívejte si života s tipy a radami od mužů, kteří vědí, o čem se mluví, pokud jde o únik moči. Přímo od odborníků jsme shromáždili všechny informace, které potřebujete.

Tipy a rady

Hydratujte

Neomezujte se v pití vody. Možná si myslíte, že omezování tekutin sníží i únik moči, ovšem povede jen k dehydrataci a možnosti, že vaše moč bude koncentrovanější. Koncentrovanější moč může vést k infekcím močového měchýře a po těch asi nikdo netouží.

Umírněnost

Spouštěče jako kofein, alkohol a umělá sladidla mohou zvýšit vaši potřebu návštěvy toalety. Nebojte se, nemusíte se vzdát všech požitků, ale například omezení kofeinu vám rozhodně prospěje.

Přestaňte kouřit

Určitě již víte, že kouření je pro vaše zdraví špatné, ale jeden další důvod, proč přestat kouřit, vám neublíží. Věděl jste například, že tabák může zhoršit příznaky problémů močových cest? A to nezmiňujeme fakt, že kašel, který s kouřením souvisí, vám s udržením moči určitě nepomůže.

Uvolněte se

Stres není nikdy přínosný, zejména ne tehdy, pokud způsobuje únik moči nebo zhoršuje příznaky. Využíváním relaxačních technik, jako jsou dechová cvičení a meditace, můžete získat lepší kontrolu nad svým močovým měchýřem.

Zkušenosti

Tady je tip na příjem tekutin, který u mě fungoval. Zkuste omezit příjem tekutin pár hodin předtím, než půjdete spát.

Ken
67

Nacvičujte ovládání

Zjistěte více o cvičeních, která vám pomohou udržet si nad vším kontrolu.

Přejít na cvičení

Typy a příčiny

Co způsobuje únik moči a jaké jsou jeho typy?

Zjistěte více o úniku moči

Zkušenosti

Nechci, aby kolegové viděli v toaletním koši mé použité vložky, takže než je vyhodím, zabalím je do toaletního papíru.

Tomáš,
42

Získejte svůj bezplatný vzorek TENA

Vyzkoušejte zdarma výrobky TENA Men.

Přečtěte si více a objednejte

Toto je TENA

TENA je se svými 50 lety zkušeností světovým lídrem mezi inkontinenčními produkty. Nabízí výrobky a služby pro jednotlivce i zdravotnická zařízení v 90 zemích světa.

Zavázali jsme se k vývoji produktů a služeb, které minimalizují dopad inkontinence na každodenní životy lidí.

Přečtěte si více o značce TENA

Hledáte další stránky TENA?

Značka TENA nabízí výrobky a řešení pro širokou řadu lidí. Na našich dalších stránkách TENA jste vždy vítáni.

TENA Česká republika

Ženy

Péče o naše nejbližší

Odborníci ve zdravotnictví

TENA Lady

TENA Men

Péče o příbuzné

Odborníci ve zdravotnictví

Mějte vše pod kontrolou

Tipy a rady

Tipy a rady

Hydratujte

Umírněnost

Přestaňte kouřit

Uvolněte se