Vy i váš blízký byste měli pravidelně procvičovat tělo i ducha. Prospěje to vám oběma – zůstanete zdravější a budete se cítit skvěle. Začleňte proto fyzické i duševní cvičení do svého každodenního programu péče.
Vezměte svého blízkého na procházku do parku nebo si vyjeďte někam na výlet. Fyzické cvičení je dobré nejen pro vaše zdraví, ale zlepší také vaši náladu. Posílí imunitní systém a pomůže vám lépe spát.
Nezapomínejte ovšem ani na mentální stimulaci. Luštěte křížovky, hrajte stolní hry nebo si společně čtěte. Nebo si prostě jen povídejte. Všechny tyto věci vás oba mentálně posílí a potěší.
Není váš blízký schopen se pohybovat? Pokud je to tak, vyzkoušejte pro stimulaci jeho mysli tyto tipy:
- mluvte na něho, ukazujte mu fotografie nebo mu pouštějte filmy, které se mu líbily,
- pouštějte mu hudbu nebo mu zpívejte,
- zkuste aktivity, které míval rád – například mu nahlas předčítejte z knížek,
- postavte mu lůžko k oknu, aby se mohl radovat ze světa venku,
- vezměte jej ven. Čerstvý vzduch a sluníčko dělají divy.