Zdá se, že se nacházíte v <country>

Přejděte na své místní stránky TENA a získejte informace platné pro váš trh.

Tipy a rady

Užívejte si života s tipy a radami od mužů, kteří vědí, o čem se mluví, pokud jde o únik moči. Přímo od odborníků jsme shromáždili všechny informace, které potřebujete.

Tipy a rady

Hydratujte

Hydratujte

Neomezujte se v pití vody. Možná si myslíte, že omezování tekutin sníží i únik moči, ovšem povede jen k dehydrataci a možnosti, že vaše moč bude koncentrovanější. Koncentrovanější moč může vést k infekcím močového měchýře a po těch asi nikdo netouží.

Umírněnost

Umírněnost

Spouštěče jako kofein, alkohol a umělá sladidla mohou zvýšit vaši potřebu návštěvy toalety. Nebojte se, nemusíte se vzdát všech požitků, ale například omezení kofeinu vám rozhodně prospěje.

Přestaňte kouřit

Přestaňte kouřit

Určitě již víte, že kouření je pro vaše zdraví špatné, ale jeden další důvod, proč přestat kouřit, vám neublíží. Věděl jste například, že tabák může zhoršit příznaky problémů močových cest? A to nezmiňujeme fakt, že kašel, který s kouřením souvisí, vám s udržením moči určitě nepomůže.

Uvolněte se

Uvolněte se

Stres není nikdy přínosný, zejména ne tehdy, pokud způsobuje únik moči nebo zhoršuje příznaky. Využíváním relaxačních technik, jako jsou dechová cvičení a meditace, můžete získat lepší kontrolu nad svým močovým měchýřem.

Zkušenosti

Tady je tip na příjem tekutin, který u mě fungoval. Zkuste omezit příjem tekutin pár hodin předtím, než půjdete spát.

Ken
67

Zkušenosti

Nechci, aby kolegové viděli v toaletním koši mé použité vložky, takže než je vyhodím, zabalím je do toaletního papíru.

Tomáš,
42

What are cookies?

Lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet.